如何缓解臀部、大腿直至脚跟筋膜的疼痛[朗读]

臀部、大腿直至脚跟筋膜出现疼痛，或许是由于过度运动、肌肉劳损、腰椎间盘突出症等要素惹起的，可以依据不同的要素采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法启动缓解。
过度运动
长时期的站立、行走、跑步或启动其他高强度的腿部运动，或许会造成臀部、大腿和脚跟的肌肉和筋膜出现疲劳和疼痛。可以经过休息、按摩、热敷等方式缓解肌肉疲劳和疼痛。
肌肉劳损
常年坚持一种姿态，如久坐、久站，或许会造成臀部、大腿和脚跟的肌肉和筋膜出现劳损和疼痛。可以经过适当的休息、运动、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳和疼痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症或许会压榨坐骨神经，造成臀部、大腿和脚跟的肌肉和筋膜出现疼痛。可以经过休息、热敷、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线等）等方式缓解症状。假设症状严重，或许要求手术治疗。
出现臀部、大腿直至脚跟筋膜的疼痛，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。