如何有效预防眼部疾病[朗读]

眼部疾病种类较多，经常出现的有远视、远视、结膜炎、角膜炎、白内障、青光眼等。日常可以经过坚持良好的用眼习气、留意眼部卫生、活期启动眼部审核、参与户外活动等方式预防眼部疾病的出现。
坚持良好的用眼习气
防止长时期盯着电脑、手机屏幕，每隔一段时期休息一下，可以远眺、做眼保健操等，缓解眼部疲劳。同时，坚持正确的读写姿态，不在光线过暗或过亮的环境下学习和任务。
留意眼部卫生
不用手揉搓眼睛，防止与他人共用毛巾、脸盆等团体卫生用品，防止交叉感染。在游泳、经常使用隐形眼镜等状况下，要留意眼部卫生，防止眼部感染。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核可以早期发现一些眼部疾病，及时治疗，防止病情减轻。特别是关于有远视、远视、散光等屈光不正的人群，建议活期启动视力审核，及时调整眼镜度数。
参与户外活动
过量的户外活动可以有效预防远视的出现和开展。建议每天至少启动 2 小时的户外活动，可以选择散步、慢跑、骑车等方式。
合理饮食
饮食中留意摄入富含维生素 a、c、e 及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、葡萄、蓝莓等，有助于保养眼睛安康。
防止眼部外伤
启动或许对眼部形成损伤的活动时，如启动体育运动、修缮工具等，应佩戴护目镜等防护装备，以防止眼部外伤的出现。
综述，预防眼部疾病要求从日常生活中的多个方面入手，坚持良好的用眼习气、留意眼部卫生、活期启动眼部审核、参与户外活动、合理饮食、防止眼部外伤等，都有助于预防眼部疾病的出现。