工作后身体酸痛该如何处理[朗读]

任务后身体酸痛是很经常出现的现象，或许是由于长时期坚持一种姿态、肌肉疲劳或过度经常使用肌肉造成的。以下是一些处置身体酸痛的方法：
休息
让身体失掉充沛的休息是缓解酸痛的关键方法。可以试着躺下或做些轻松的伸展运动来清闲肌肉。
热敷或冷敷
在酸痛的部位经常使用热敷或冷敷可以协助减轻疼痛和肿胀。
按摩
可以自己或让他人悄然按摩酸痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
运动
适当的运动可以协助缓解身体酸痛，但要防止猛烈运动，可以选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。
调整任务姿态
尽量坚持正确的任务姿态，防止长时期坚持一种姿态，可以适当调整身体姿态，以减轻肌肉疲劳。
饮食
合理的饮食习气也可以协助缓解身体酸痛，可以多吃富含维生素 c、蛋白质和钙的食物，如柑橘类水果、鸡蛋、牛奶等。
假设身体酸痛严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。