清晨起床时出现脖子僵硬该如何处理[朗读]

清晨起床时出现脖子僵硬或许是由于落枕、颈椎病、颈部肌肉劳损等要素惹起的，可经过生活调理、物理治疗、药物治疗等方法改善。
落枕
假设在睡觉时枕头高度不适宜或睡姿不当，或许会造成脖子周围的肌肉紧张、痉挛，从而出现脖子僵硬、疼痛的症状。
（）生活调理：落枕后应留意休息，防止颈部过度活动。可适当启动颈部按摩，缓解肌肉紧张。
（2）物理治疗：可启动热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
（3）药物治疗：假设疼痛严重，可在医生指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病是颈椎退行性变惹起的疾病，或许与常年伏案任务、年龄增长等要素有关。颈椎病患者容易出现颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。
（）生活调理：颈椎病患者在日常生活中应留意坚持正确的姿态，防止长时期伏案任务。可适当启动颈部锻炼，增强颈部肌肉力气。
（2）物理治疗：可启动颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
（3）药物治疗：可在医生指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。还可经常使用肌肉松弛剂，如乙哌立松、替扎尼定等，缓解肌肉紧张。
颈部肌肉劳损
假设常年坚持一种姿态，如长时期伏案任务、抬头看手机等，或许会造成颈部肌肉疲劳，出现脖子僵硬、疼痛的症状。
（）生活调理：颈部肌肉劳损患者在日常生活中应留意坚持正确的姿态，防止长时期坚持一种姿态。可适当启动颈部锻炼，缓解肌肉疲劳。
（2）物理治疗：可启动热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
（3）药物治疗：假设疼痛严重，可在医生指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
假设清晨起床时出现脖子僵硬的症状，建议及时就医，明白病因，并在医生指点下启动治疗。