感冒期间应该选择哪些食物[朗读]

感冒时期应选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆腐、新颖蔬菜水果等，防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物。
感冒患者通常会出现发热、咽痛、咳嗽等不适症状，身体也会变得虚弱。因此感冒时期的饮食应选择平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、软面条等。
同时，感冒时期应留意补充蛋白质，协助身体恢复，可以选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。
另外，感冒时期还应留意补充维生素，可以选择食用新颖的蔬菜水果，如西红柿、南瓜、胡萝卜、苹果、橙子等，以补充人体所需的维生素 c、维生素 a 等营养素。
要求留意的是，感冒时期应防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，以免减轻胃肠道担负，惹起消化不良。