病患腰椎突出的最佳坐车姿势是什么[朗读]

关于腰椎间盘突出症患者，坐车时选择正确的姿态可以协助减轻脊柱的压力，缓解疼痛。以下是一些建议：
选择适宜的座位
尽量选择靠车窗的位置，使腰部和臀部有足够的支撑。假设没有靠窗的位置，可以选择接近过道的位置，简易随时调整坐姿。
调整座椅的高度和角度
将座椅的高度调整到与自己的腿长相顺应的位置，坚持双脚平放在空中上。同时，可以调整座椅的角度，使其稍微后倾，以减轻脊柱的压力。
经常使用靠垫或抱枕
在腰部和座椅之间放置一个适宜的靠垫或抱枕，以参与腰部的支撑，增加脊柱的压力。
防止长时期坚持同一姿态
在坐车环节中，可以适当改动坐姿，每隔一段时期就站起来活动一下，以减轻脊柱的压力。
综述，腰椎间盘突出症患者在坐车时应该坚持正确的坐姿，选择适宜的座椅，并经常使用靠垫或抱枕来参与腰部的支撑，以缓解疼痛。