长期外食如何预防呼吸道感染[朗读]

常年外食有或许参与呼吸道感染的风险，以下是一些可以采取的预防措施：
留意团体卫生
在接触食物前、上厕所后、咳嗽或打喷嚏后，都应该洗手。尽量防止用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
选择卫生的餐厅
选择看起来洁净、整洁，且有食品安保等级认证的餐厅。
坚持社交距离
在就餐时，尽量与他人坚持至少 米的距离。
戴口罩
在公共场所，如餐厅、超市等，应该戴上口罩，特别是在人群密集的中央。
增强营养
多吃新颖蔬菜水果，保证充足的睡眠和过量的运动，以增强身体抵抗力。
防止过度疲劳
常年外食或许造成身体疲劳，应该留意休息，防止过度劳累。
要求留意的是，呼吸道感染是一种经常出现的疾病，预防措施并不能完全防止感染。假设出现呼吸道感染症状，应该及时就医。