如何选择合适的枕头高度[朗读]

选择适宜的枕头高度可以协助您取得更好的睡眠质量。以下是一些关于如何选择适宜枕头高度的建议：
平躺时，枕头应与肩同高，使头部和颈部处于中立位置，防止颈部歪曲或过度伸展。
2. 侧卧时，枕头应比肩膀略高，使头部与脊柱在同一水平线上，防止颈部歪曲或过度伸展。
3. 假设您有颈椎疑问，请选择专门设计的颈椎枕，它可以更好地支持颈部曲线。
4. 枕头的硬度也很关键。太硬的枕头会让您感到不适，太软的枕头则或许无法提供足够的支撑。普通来说，中等硬度的枕头最为适宜。
5. 试睡枕头。在购置枕头之前，最好在商店试睡一下，以确保它契合您的需求和喜好。
总的来说，选择适宜的枕头高度要求思索您的睡眠姿态、颈椎安康和团体偏好。