在感冒前兆时应注意哪些事项[朗读]

感冒先兆指的是出现了一些或许预示着行将出现感冒的症状，如喉咙枯燥、鼻子发痒、打喷嚏等。在感冒先兆时，可以留意以下几点：
多喝水
坚持充足的水分摄入可以协助缓解喉咙枯燥和其他不适症状。
坚持室内空气流通
坚持室内空气流通可以增加病毒在空气中的浓度，降低感冒传达的风险。
勤洗手
经常洗手可以有效增加手上的病毒数量，降低感冒传达的风险。
休息充足
保证充足的睡眠可以协助身体更好地应对感冒病毒的入侵。
防止过度疲劳
过度疲劳会降低身体的免疫力，参与感冒的风险。
适当的饮食调整
适当参与富含维生素 c 和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，可以协助提高身体免疫力。
防止与感冒患者亲密接触
假设身边有感冒患者，应该尽量防止与他们亲密接触，以降低感冒传达的风险。
假设感冒先兆症状继续减轻，或许出现了其他不适症状，应该及时就医，以取得更好的治疗和护理。