如何有效治疗晚上睡觉时脚部疼痛和抽筋的症状[朗读]

早晨睡觉时脚部疼痛和抽筋，或许与冰冷抚慰、过度疲劳、缺钙、血运不畅等要素有关，可以经过保暖、休息、补钙、拉伸、药物治疗等方法改善。详细如下：
冰冷抚慰
在早晨睡觉时，假设脚部长时期暴露在冷空气中，或许会造成脚部肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛，从而惹起疼痛和抽筋。应该留意保暖，防止脚部暴露在冷空气中。
过度疲劳
长时期站立、走路或跑步，或许会造成脚部肌肉疲劳和痉挛，在早晨睡觉时容易出现脚部疼痛和抽筋。应该在睡前用温水泡脚，协助脚部肌肉清闲。
缺钙
当人体内的钙含量缺乏时，或许会造成神经肌肉兴奋性参与，从而容易出现脚部疼痛和抽筋。可以遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，日常多吃些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。
血运不畅
若患有下肢静脉曲张或血栓，或许会造成下肢血流不畅，脚部肌肉缺氧而出现疼痛和抽筋。可以经过穿弹力袜、遵医嘱经常使用地奥司明、迈之灵等静脉活性药物，促进血液循环，减轻疼痛和抽筋的症状。
假设早晨睡觉时经常出现脚部疼痛和抽筋的症状，应该及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施，以免延误病情。