腰突患者日后生活应如何进行[朗读]

腰突患者在日后生活中应留意维护腰部，防止腰部过度劳累，纠正不良姿态，启动适当的锻炼，留意保暖等。
维护腰部
防止搬抬重物，防止长时期坚持一种姿态，尽量防止腰部过度歪曲或旋转。坐着或站着时，可以经常使用腰部支撑或靠垫来减轻腰部的担负。
防止腰部过度劳累
防止长时期弯腰、久站、久坐，防止长时期启动高强度的运动。假设任务要求长时期坚持一种姿态，可以定时启动腰部活动和休息。
纠正不良姿态
坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期抬头、弯腰和含胸驼背等不良姿态。
适当锻炼
在医生的建议下选择适宜自己的锻炼方式，如游泳、散步、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉力气，减轻腰椎间盘的压力。
留意保暖
腰椎间盘突出患者要留意保暖，尤其是在冰冷的天气里，可以佩戴腰围维护腰部，防止腰部受寒。
综述，腰椎间盘突出患者在日常生活中要求留意维护腰部，防止腰部过度劳累，纠正不良姿态，适当锻炼，留意保暖等，有助于缓解症状，预防复发。