进行力量训练后出现胳膊肘疼痛如何治疗[朗读]

启动力气训练后出现胳膊肘疼痛，或许与肌肉疲劳、肌肉拉伤、肘关节疾病等有关。可以依据病因选择普通治疗、物理治疗、药物治疗等。
肌肉疲劳
假设往常不经常启动力气训练，或许一次性性启动了过于猛烈的力气训练，或许会造成肌肉疲劳，出现胳膊肘疼痛的症状。
（）休息：启动力气训练后，出现胳膊肘疼痛，应中止继续锻炼，并留意休息。
（2）热敷：可以经常使用热水袋或热毛巾敷在胳膊肘部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
（3）按摩：可以用手指悄然按摩胳膊肘部位，有助于缓解肌肉疲劳。
肌肉拉伤
在启动力气训练时，假设姿态不正确、用力过猛等，或许会造成肌肉拉伤，出现胳膊肘疼痛的症状。
（）休息：肌肉拉伤后，应中止继续锻炼，并留意休息。
（2）冷敷：在拉伤后 72 小时内，可以经常使用冰袋敷在胳膊肘部位，有助于减轻肿胀和疼痛。
（3）药物治疗：可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
（4）康复训练：在肌肉拉伤恢复时期，可以启动一些简易的康复训练，如手臂旋转、肘部屈伸等，有助于恢复肌肉性能。
肘关节疾病
假设肘关节存在炎症、退行性变等疾病，启动力气训练后或许会造成肘关节疼痛减轻。
（）休息：肘关节疾病患者应留意休息，防止过度活动，以免减轻疼痛。
（2）药物治疗：可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
（3）物理治疗：可以启生物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，有助于缓解疼痛和炎症。
（4）手术治疗：假设肘关节疾病严重，或许要求手术治疗，如肘关节清算术、肘关节置换术等。
启动力气训练后出现胳膊肘疼痛还或许有其他要素，如肌肉痉挛等，假设休息后疼痛不缓解，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱治疗。