如何缓解因着凉引起的下肢酸痛[朗读]

因着凉惹起的下肢酸痛，通常是由于冰冷抚慰造成肌肉痉挛、血液循环不畅惹起的。以下是一些缓解的方法：
热敷
可以用热水袋或热毛巾热敷下肢，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
按摩
悄然按摩下肢肌肉，协助清闲肌肉，缓解酸痛感。
拉伸
适当启动下肢的拉伸运动，有助于缓解肌肉痉挛，减轻酸痛感。
休息
尽量防止长时期站立或行走，留意休息，促进下肢的血液循环。
保暖
留意下肢的保暖，防止再次着凉。
假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，以取得更好的治疗。