面对长时间乘车后导致的小腿肿胀如何处理[朗读]

长时期乘车后出现小腿肿胀，或许是由于久坐不动、下肢静脉回流不畅等要素惹起的，可经过拉伸运动、按摩、垫高小腿等方法缓解。
拉伸运动
在条件支持的状况下，可以站起来启动简易的拉伸运动，比如压腿、拉伸肌肉等，有助于促进血液循环，缓解小腿肿胀。
按摩
可以用手指悄然按摩小腿肌肉，从下往上按摩，有助于促进血液循环，缓解肿胀。
垫高小腿
在乘车时，可以在脚下垫一个小枕头或许叠起来的毛巾，抬高小腿，促进静脉回流，缓解肿胀。
假设小腿肿胀症状严重，或许继续不能缓解，建议及时就医，查明要素，启动针对性治疗。