肌肉拉伤24小时后是否还能冰敷[朗读]

肌肉拉伤 24 小时后通常不要求冰敷，此时应采取热敷、物理治疗等方法改善部分血液循环，促进恢复。
肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉惹起的损伤，可出现部分疼痛、肿胀、肌肉紧张、活动受限等症状。
出现肌肉拉伤后应立刻中止活动，并在拉伤后的 24 小时内启动冰敷，以减轻肿胀和疼痛。还可经常使用弹力绷带启动加压包扎，以增加出血和肿胀。
在拉伤 24 小时后，通常不要求再启动冰敷，由于此时出血曾经基本中止，肿胀也相对稳如泰山。此时可以经常使用热敷、物理治疗等方法，以促进血液循环，减速恢复。
同时，还可以在医生指点下经常使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，以缓解疼痛。
在恢复时期，要求留意维护受伤部位，防止猛烈运动和再次受伤。同时，适当的康复锻炼可以协助恢复肌肉力气和柔韧性。