长时间使用手机导致眼睛疲劳应如何处理[朗读]

长时期经常使用手机容易造成眼睛疲劳，出现视力降低、眼睛干涩、发红、流泪等症状。为缓解眼疲劳，可采用以下方法：
让眼睛适当休息：经常使用手机
3～分钟后，要让眼睛休息
5～ 分钟。可以闭上眼睛，让眼睛失掉充沛的休息，或许远眺窗外，让眼睛清闲。
调整手机屏幕亮度
将手机亮度调至不扎眼的水平，可有效减轻眼疲劳。
调整手机字体大小
将手机字体调大，以便于阅读，也有助于减轻眼疲劳。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩，可以经常使用滴眼液来坚持眼睛湿润。但需遵照医嘱或药物说明书。
做眼保健操
眼疲劳时可以做眼保健操，以缓解眼疲劳。
保证充足的睡眠
坚持充足的睡眠有利于眼睛的安康。
合理布置生活方式
尽量增加经常使用手机的时期，多启动户外活动，可以有效缓解眼疲劳。
综述，维护眼睛安康要求常年坚持，假设眼疲劳症状严重，建议及时就医。