睡觉时长时间憋气应如何处理[朗读]

假设在睡觉时长时期憋气，或许会造成缺氧和睡眠质量降低，严重时甚至会危及生命。假设经常出现这种状况，建议采取以下措施：
改动睡姿
尝试改动仰卧的睡姿为侧卧，这样可以增加气道阻塞的风险。
戒烟
吸烟会减轻气道阻塞的风险，戒烟有助于改善睡眠时憋气的状况。
治疗基础疾病
假设憋气是由于基础疾病惹起的，如睡眠呼吸暂停综合症，应该及时治疗。可以经过口腔矫治器、继续正压通气等方法治疗。
坚持良好的生活习气
坚持良好的生活习气，如规律作息、适当锻炼、增加饮酒等，有助于改善睡眠质量，增加憋气的出现。
假设状况没有好转或憋气造成了严重的缺氧或睡眠阻碍，建议尽快就医，以取得更好的诊断和治疗方案。