如何处理过度锻炼后的腿疼[朗读]

过度锻炼后出现腿疼的状况，或许是由于腿部肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等要素造成的，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
腿部肌肉疲劳
锻炼后腿疼或许是由于腿部肌肉疲劳造成的。这种状况下，腿部肌肉会出现酸痛、乏力等症状。可以经过休息、热敷、按摩等方式缓解腿部肌肉疲劳，减轻疼痛。
肌肉拉伤
锻炼时假设姿态不当、用力过猛，或许会造成腿部肌肉拉伤，惹起腿部疼痛。肌肉拉伤后要求立刻中止锻炼，并启动冷敷、加压包扎、抬高患肢等处置。假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
乳酸堆积
过度锻炼或许会造成腿部肌肉内乳酸堆积，惹起腿部疼痛。可以经过热敷、按摩、拉伸等方式促进腿部血液循环，减速乳酸代谢，从而缓解腿部疼痛。
在启动锻炼时，应该逐渐参与运动量，防止突然启动猛烈运动。一旦出现腿疼的状况，应该及时中止锻炼，并启动相应的处置。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，遵医嘱启动治疗。