嗓子不适如何预防感冒[朗读]

嗓子不适或许是感冒的先兆，也或许是其他要素造成，如过度经常使用嗓子、枯燥的空气等。为了预防感冒，可以采取以下措施：
勤洗手
经常用肥皂和水洗手，特别是在接触感冒患者、擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后。
防止接触病毒
防止与感冒患者亲密接触，在感冒盛行时节尽量增加去人员密集的场所。
多锻炼
坚持身体安康有助于预防感冒，可以选择适宜自己的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
坚持良好的生活习气
保证充足的睡眠，防止熬夜，戒烟限酒，饮食平衡，多饮水，坚持室内空气流通。
留意保暖
在冰冷的天气里留意保暖，尤其是口鼻部位。
接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感的有效方法，可以降低患流感的风险，减轻症状。
假设嗓子不适症状继续减轻，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。