运动后容易引发感冒该如何预防[朗读]

运动后感冒或许是由于运动时身体出汗，遭到冷空气的抚慰，造成免疫力降低惹起的。可以经过运动前做好预备、运动中适当补充水分和能量、运动后留意保暖等方式预防感冒的出现。
运动前做好预备
在启动猛烈运动前，应该启动充沛的预备活动，让身体逐渐顺应运动的环境和运动强度。同时，应该选择适宜的运动服装和鞋子，防止在运动中受伤或感冒。
运动中适当补充水分和能量
运动环节中，身体会消耗少量的水分和能量。及时补充水分和能量可以协助身体坚持良好的形态，预防感冒的出现。
运动后留意保暖
运动后，身体会出汗，此时应该及时改换枯燥的衣物，防止身体受凉。假设运动后要求在室外逗留，应该佩戴口罩、围巾等保暖东西，防止冷空气对呼吸道的抚慰。
另外，坚持良好的生活习气，如充足的睡眠、平衡的饮食等，也可以协助预防感冒的出现。假设曾经感冒，应该及时就医，并遵照医生的建议启动治疗。