肺炎恢复后应进行何种运动[朗读]

肺炎恢复后可以启动多种方式的运动，但是要求依据自身状况选择适宜的运动方式和强度，逐渐参与运动量，防止过度疲劳。
散步
肺炎恢复初期，可以从散步末尾，逐渐参与步行时期和距离。
慢跑或快走
当身体逐渐顺应散步后，可以逐渐参与跑步或快走的时期和强度。
有氧运动
如游泳、骑自行车、跳绳等，有助于提高心肺性能和耐力。
力气训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增强肌肉力气和耐力。
瑜伽或普拉提
这些运动有助于提高身体的柔韧性友好衡才干。
要求留意的是，在启动运动前应该启动适当的热身和拉伸，以增加受伤的风险。同时，应该依据自身状况选择适宜的运动方式和强度，防止过度疲劳和损伤身体。在运动环节中，如出现不适，应该及时中止运动并就医。