眼睛干涩时如何安眠[朗读]

眼睛干涩或许会影响睡眠质量，由于眼睛不适或许会惹起焦虑和不适感。以下是一些有助于缓解眼睛干涩并协助你安息的建议：
经常使用加湿器
在卧室内经常使用加湿器可以参与空气湿度，有助于缓解眼睛干涩。
经常使用眼药水
假设你的眼睛干涩是由于眼睛疲劳或感染惹起的，可以经常使用非处方眼药水来缓解症状。在经常使用眼药水之前，请细心阅读药物说明书以确保你选择的是适宜你的眼药水。
做眼部按摩
眼部按摩可以协助缓解眼睛疲劳和干涩感。你可以用手指悄然按摩眼部周围的肌肉，或许经常使用专门的眼部按摩器。
戴上眼罩
戴上眼罩可以协助你遮挡光线，促进睡眠。选择温馨的眼罩，以确保你能够取得良好的睡眠质量。
坚持良好的睡眠习气
坚持规律的睡眠时期，防止在睡前经常使用电子设备，以及发明安静、温馨的睡眠环境，都有助于改善睡眠质量。
假设你的眼睛干涩和睡眠疑问继续存在，建议你来电医生的意见。