睡在软床上导致脖子后部疼痛应如何处理[朗读]

睡在软床上造成脖子后部疼痛关键与脊柱生理曲度出现改动、颈部肌肉紧张、颈部神经受压等要素有关。可经过改换适宜的床垫、热敷、过度颈部锻炼、药物治疗等方法改善。
改换适宜的床垫
选择软硬适中的床垫，防止床垫过软，以坚持脊柱的生理曲度。
热敷
经常使用热水袋或热毛巾对脖子后部启动热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
过度颈部锻炼
尝试启动一些简易的颈部锻炼，如颈部伸展、旋转和屈曲等，以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
药物治疗
假设疼痛严重，可以思索口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
假设疼痛继续不减或减轻，建议及时就医，以确定详细病因，并启动针对性治疗。