腰突应避免哪些运动例如小燕飞[朗读]

腰突普通指腰椎间盘突出症，患者在急性期应防止启动会减轻腰部担负的运动，而缓解期可以依据状况适当启动一些康复运动，但应防止猛烈运动和惹起疼痛的运动。
腰椎间盘突出症患者急性期应严厉卧床休息，床铺最好选择硬板床，防止启动会参与腰部担负的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。
缓解期可以适当启动一些康复运动，但应防止猛烈运动和惹起疼痛的运动。小燕飞是一种经常出现的康复运动，可以增强腰背肌的力气，缓解肌肉紧张和疼痛。但是，假设启动小燕飞时感到疼痛加剧，则应暂停该运动，防止惹起再次损伤。
除了小燕飞，腰椎间盘突出症患者还可以启动一些其他的康复运动，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以增强中心肌群的力气，缓解肌肉紧张和疼痛。
综述，腰椎间盘突出症患者应依据自身状况选择适宜的运动方式和运动强度，在运动环节中如出现不适，应及时中止并就医。