感冒导致睡眠问题如何解决[朗读]

感冒或许会造成鼻塞、咳嗽等症状，影响睡眠质量。以下是一些处置方法：
坚持良好的睡眠环境
坚持安静、黑暗、凉爽和温馨的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
睡前清闲
可以试着读书、冥想、听轻柔的音乐等方式，协助清闲身心，更容易入睡。
尝试经常使用加湿器
参与室内湿度可以协助缓解鼻塞，改善睡眠质量。
调整睡眠姿态
尝试不同的睡眠姿态，如侧卧或仰卧，或许会减轻鼻塞的症状，有助于入睡。
经常使用药物
假设鼻塞严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物，如滴鼻剂或口服药物，以缓解症状。
另外，感冒时应多休息，保证充足的睡眠，多喝水，饮食平淡，以协助身体更快地恢复。