健身过程中可能出现哪些身体损伤[朗读]

健身或许会造成各种不同的身体损伤，以下是一些经常出现的状况：
肌肉拉伤
由于肌肉过度经常使用或突然的运动造成肌肉纤维撕裂或断裂，惹起疼痛和肿胀。
韧带损伤
韧带是衔接骨骼和关节的结缔组织，过度经常使用或突然的运动或许造成韧带撕裂或断裂，惹起疼痛和关节不稳如泰山。
关节损伤
过度的关节活动或不正确的姿态或许造成关节软骨磨损、滑膜炎症、关节疼痛和僵硬。
肌肉疲劳和酸痛
长时期的锻炼或许造成肌肉疲劳和酸痛，特别是在不习气的运动中。
骨骼损伤
高强度的锻炼或不正确的姿态或许造成骨折或骨裂等骨骼损伤。
心血管疑问
猛烈的运动或许造故意律不齐、心肌梗死等心血管疑问。
脑血管疑问
猛烈的运动或许造成脑卒中、脑出血等脑血管疑问。
综述，健身环节中要求留意安保，适当的热身和拉伸，控制运动强度和时期，防止过度经常使用身体。假设出现不适或疼痛，应及时中止运动并寻求医生的协助。