肩袖撕裂的静养方法是什么[朗读]

肩袖撕裂是指肩关节周围的肌肉、肌腱等软组织结构出现撕裂或损伤。静养是治疗肩袖撕裂的关键方法之一，详细措施包括：
休息
在肩袖撕裂的急性期，应尽量增加肩部活动，必要时经常使用吊带或三角巾悬吊患肢，以增加肩部肌肉的担负。
冷敷
在肩袖撕裂的早期，可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在肩部，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以经常使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）减轻疼痛和炎症，但要求在医生的指点下经常使用。
物理治疗
在急性期事先，可以经过物理治疗协助恢复肩关节的活动范围，增强肌肉力气，增加肩部肌肉萎缩的风险。经常出现的物理治疗方法包括电抚慰、热敷、按摩、超声波治疗等。
康复训练
在医生的指点下启动康复训练，包括肩关节的主动和主动运动、肌肉力气训练等。康复训练应该墨守成规，防止过度活动造成再次损伤。
要求留意的是，静养只是治疗肩袖撕裂的一部分，还要求结合其他治疗方法，如手术治疗等。同时，活期复查和依照医生的建议启动治疗和康复训练是十分关键的。