力量训练后进行有氧运动会导致肌肉流失吗[朗读]

力气训练后启动有氧运动普通不会造成肌肉流失，但假设运动强渡过大或许营养摄入缺乏，或许会造成肌肉流失。
力气训练关键是经过屡次、多组的抗阻训练，抚慰肌肉生长，从而提高肌肉质量和力气。有氧运动则关键是经过继续的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，来提高心肺性能和耐力。
普通状况下，力气训练后启动过量的有氧运动，不只不会造成肌肉流失，反而可以协助身体更快地恢复，同时还可以消耗体内多余的脂肪，到达更好的减肥效果。
但是，假设有氧运动的强渡过大，时期过长，或许会造成肌肉分解，从而惹起肌肉流失。另外，假设在启动力气训练和有氧运动的同时，没有保证足够的蛋白质和碳水化合物的摄入，也或许会造成肌肉流失。
因此，在启动力气训练后启动有氧运动时，建议控制运动强度和时期，并留意补充足够的营养，以防止肌肉流失。