如何按摩痉挛和斜颈的脖子肌肉[朗读]

颈部肌肉痉挛和斜颈或许会造成颈部疼痛和活动受限，经过正确的按摩可以协助缓解肌肉紧张和疼痛。以下是按摩痉挛和斜颈的脖子肌肉的步骤：
悄然地将拇指放在颈部痉挛或紧张的肌肉上，留意不要用力按压。
2. 用拇指在肌肉上悄然地来回揉捏，逐渐参与压力，以参与深度按摩。
3. 当拇指揉捏时，用另一只手支撑头部，以坚持其稳如泰山。
4. 继续揉捏肌肉，直到感到清闲。
5. 假设颈部有多块肌肉紧张，可以按摩脖子的两侧和前面。
请留意，假设颈部疼痛或痉挛严重，或许按摩后症状没有改善，请来电医生以取得正确的诊断和治疗建议。