对于腰部扭伤后的热敷和按摩是否有助于恢复[朗读]

腰部扭伤后 72 小时内不建议热敷和按摩，此时应采取冷敷、药物治疗等措施；72 小时后可适当热敷和按摩，有助于缓解症状、促进恢复。
腰部扭伤是经常出现的软组织损伤，常因搬抬重物、运动等造成腰部肌肉、韧带等软组织过度牵拉而惹起。关键表现为腰部疼痛、肿胀、活动受限等。
急性腰部扭伤后的 72 小时内，由于部分软组织损伤、毛细血管分裂，此时热敷和按摩或许会减轻出血、肿胀，因此不建议启动热敷和按摩。
在腰部扭伤 72 小时后，损伤部分出血基本中止，肿胀也逐渐衰退，此时可适当启动热敷和按摩，有助于改善部分血液循环、促进淤血吸收和炎症衰退，缓解疼痛、减轻肿胀，有助于损伤恢复。
要求留意的是，热敷和按摩时应防止用力过大、过猛，以免减轻损伤。同时，假设腰部扭伤后疼痛猛烈、伴有肢体麻木、大小便阻碍等症状，应警觉出现腰椎骨折、脱位等状况，此时不宜启动热敷和按摩，以免减轻病情，建议及时就医诊治。