支气管扩张导致肺功能下降应如何锻炼以改善肺功能[朗读]

支气管扩张造成肺性能降低可以启动一些呼吸肌锻炼和有氧运动来改善肺性能，详细如下：
呼吸肌锻炼
包括腹式呼吸和缩唇呼吸。
（）腹式呼吸：是一种深度呼吸的方法，可以增强呼吸肌的力气，提高肺活量。患者可以仰卧或坐位，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习 5～ 分钟。
（2）缩唇呼吸：是一种经过增加口唇来延伸呼气时期的呼吸方法，可以协助患者排出更多的二氧化碳，缓解气道阻塞。患者可以用鼻子吸气，然后经过缩唇缓慢呼气，呼气时尽量延伸呼气时期，每次练习 5～ 分钟。
有氧运动
包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺性能，增强身体耐力。患者可以依据自己的身体状况和兴味选择适宜自己的有氧运动，每周至少启动 3～次，每次 2～3
分钟
要求留意的是，支气管扩张患者在启动锻炼时要求逐渐参增强度和时期，防止过度劳累和呼吸困难。在启动锻炼前，建议来电医生的意见，以确保锻炼的安保性和有效性。