发热并嗓子疼痛时应如何休息[朗读]

发热并嗓子疼痛时应留意休息，以协助身体恢复。建议采取以下措施来休息：
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复，建议保证每天 7-8 小时的睡眠。
防止劳累
在患病时期，应防止猛烈运动、过度劳累或熬夜等，以免减轻症状。
多喝水
多喝水可以协助缓解嗓子疼痛，也有助于身体恢复。
坚持室内空气流通
发热时身体要求散热，坚持室内空气流通有助于散热，并可增加室内病菌的浓度。
清闲心境
发热和嗓子疼痛或许会让人感到不适和焦虑，可以经过听音乐、看电影、阅读书籍等方式清闲心境。
假设发热和嗓子疼痛严重，建议及时就医，以明白病因并接受相应治疗。