仰卧起坐和引体向上哪种更有助于肌肉锻炼[朗读]

仰卧起坐和引体向上都是很好的肌肉锻炼方式，但是它们的锻炼效果略有不同。
仰卧起坐关键锻炼的是腹肌，特别是腹直肌。它可以协助你增强腹部肌肉力气，改善腹部肌肉线条。
引体向上关键锻炼的是背部和手臂肌肉，特别是背阔肌和肱二头肌。它可以协助你增强背部和手臂肌肉力气，改善背部和手臂肌肉线条。
因此，假设你想关键锻炼腹肌，可以选择仰卧起坐；假设你想关键锻炼背部和手臂肌肉，可以选择引体向上。不过，为了到达最佳的肌肉锻炼效果，建议你同时启动多种不同的肌肉锻炼方式，以片面锻炼全身肌肉。