健身过程中肘关节酸痛应如何处理[朗读]

在健身环节中，肘关节酸痛是很经常出现的状况，或许是由于肌肉疲劳、姿态不正确、关节炎症等要素惹起的。以下是一些处置肘关节酸痛的方法：
休息
假设肘关节酸痛较轻，可以思索暂时中止锻炼，让肘关节失掉充沛的休息。
冰敷
在肘关节周围经常使用冰袋启动冰敷，每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复几次，以缓解肘关节的酸痛。
按摩
对肘关节周围的肌肉启动轻柔的按摩，以缓解肌肉疲劳和僵硬。
调整运动方式
假设肘关节酸痛是由于姿态不正确或运动过度惹起的，可以思索调整运动方式，如改动运动姿态、增加运动强度等。
经常使用药物
假设肘关节酸痛严重，可以思索经常使用一些药物来缓解疼痛，如非甾体类抗炎药等。
假设肘关节酸痛继续时期较长，或许出现红肿、发热等症状，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。