训练胸肌后手臂疼痛应如何处理[朗读]

训练胸肌先手臂疼痛的经常出现要素有肌肉拉伤、肌肉疲劳和肩关节疑问等。处置方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。
肌肉拉伤
假设在训练胸肌时过度经常使用手臂肌肉，或许会造成肌肉拉伤。处置方法包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药）等。假设肌肉拉伤严重，或许要求手术修复。
肌肉疲劳
假设训练过度或训练强渡过大，或许会造成肌肉疲劳，从而惹起手臂疼痛。处置方法包括休息、热敷、按摩、拉伸等。
肩关节疑问
假设存在肩关节疑问，如肩周炎、肩袖损伤等，或许会造成手臂疼痛。处置方法包括休息、药物治疗（如非甾体抗炎药）、物理治疗（如超短波、红外线等）、手术治疗等。
在训练胸肌时，应留意正确的姿态和技巧，防止过度经常使用手臂肌肉。假设出现手臂疼痛，应及时中止训练，并采取相应的处置措施。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，以取得正确的诊断和治疗。