如何判断自己的呼吸方式是胸腹式还是腹式[朗读]

判别自己的呼吸方式是胸式呼吸还是腹式呼吸，可以经过观察腹部和胸部在呼吸时的坎坷来启动判别。
胸式呼吸
在启动胸式呼吸时，胸部会有清楚的坎坷，而腹部则坚持相对颠簸。
腹式呼吸
在启动腹式呼吸时，腹部会随着呼吸而清楚坎坷，而胸部的坎坷则相对较小。
无论哪种呼吸方式都是正常的，通常人们在安静形态下多采用腹式呼吸，而在猛烈运动时会采用胸式呼吸。您好，也有很多人会在不同的状况下经常使用不同的呼吸方式，以更好地满足身体的需求。
要求留意的是，假设呼吸方式异常，如呼吸急促、呼吸困难、呼吸频率过快或过慢等，或许标明身体出现了安康疑问，建议及时就医。