睡眠时如何处理颈部扭伤[朗读]

睡眠时颈部扭伤的处置方法包括：
坚持温馨的睡姿
尽量坚持仰卧位，在头部和颈部下方垫一个枕头，使头部和颈部与脊柱处于同一水平线上，以减轻颈部的压力。
冰敷：在颈部扭伤后的
48 小时内，可以经常使用冰袋或冰块敷在颈部，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
观察症状
在颈部扭伤后，要求亲密观察症状能否减轻，能否出现肢体麻木、有力等症状。假设出现这些症状，应立刻就医。
恢复生动
在颈部扭伤后，要求暂时中止猛烈活动，防止减轻颈部损伤。在症状缓解后，可以逐渐恢复颈部的活动，但要防止猛烈运动。
假设颈部扭伤严重，建议及时就医，以取得更好的治疗。