在感冒时，不服用药物吃什么能助于病情恢复[朗读]

感冒是一种经常出现的急性上呼吸道病毒感染性疾病，临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。
出现感冒时，部分症状较轻者可经过多饮水、多休息等方式缓解不适症状，无需服用药物。在饮食方面，过量食用一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，以补充人体所需的营养素，有助于病情恢复。
但是，假设感冒症状较重或继续时期较长，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗，以免延误病情。