在呼吸过于顺畅的情况下应如何入睡[朗读]

普通来说，入睡时呼吸应该是颠簸的，不会有清楚的觉得。假设在呼吸过于顺畅的状况下感到难以入睡，可以尝试采取以下方法：
增加空气流量
可以尝试调整空气污染器的设置，或许取消窗户和空调，以增加室内空气流通。
尝试侧卧
侧卧可以增加气道阻塞的风险，有助于更好地呼吸。
经常使用加湿器
枯燥的空气或许会使呼吸道感到不适，经常使用加湿器可以参与室内湿度，使呼吸愈加温馨。
冥想或清闲技巧
尝试冥想或深呼吸等清闲技巧，以协助身体清闲并进入睡眠形态。
尝试其他睡眠姿态
假设侧卧依然不能处置疑问，可以尝试其他睡眠姿态，如仰卧或俯卧。
假设以上方法都不能处置疑问，建议来电医生，以确保呼吸顺畅不是由其他安康疑问惹起的。