坐完月子后全身骨头疼痛的应对方法是什么[朗读]

坐完月子后全身骨头疼痛，或许与过度劳累、感冒、哺乳姿态不当等要素有关，可以经过休息、适当活动、调整哺乳姿态、饮食调理、治疗疾病等方法改善。
休息
坐完月子后，产妇要求留意休息，防止过度劳累，防止猛烈运动，尽量坚持轻松、温馨的体位，有利于缓解骨头疼痛。
适当活动
在身体条件支持的状况下，可以适当启动体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解骨头疼痛。
调整哺乳姿态
哺乳时，要留意坚持正确的姿态，防止长时期坚持一种姿态，可以适当变换体位，减轻肌肉疲劳。
饮食调理
留意饮食平衡，适当参与钙、维生素 d 的摄入，可以多吃一些牛奶、豆制品、鱼、虾、绿叶蔬菜等食物，有助于补充营养，缓解骨头疼痛。
治疗疾病
假设是由感冒、风湿免疫性疾病等惹起的骨头疼痛，要求积极治疗原发疾病，在医生的指点下，经常使用相应的药物启动治疗。
假设坐完月子后全身骨头疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。