扭到腰后趴着睡觉应如何治疗[朗读]

急性腰扭伤后不建议趴着睡觉，由于这或许会减轻腰部疼痛和不适。
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，多因搬抬重物、腰部肌肉强力收缩或遭受外力等惹起，关键表现为腰部疼痛、活动受限等症状。
趴着睡觉或许会使腰部肌肉长时期处于紧张形态，容易减轻疼痛和不适感。建议在急性腰扭伤后采取仰卧位，床垫不宜过软，可以在腰部下方放置软垫以坚持腰部的生理弯曲。同时，防止腰部受凉、受潮，必要时可以佩戴腰围维护腰部。
在急性腰扭伤后 72 小时内可以启动冷敷，以减轻疼痛和肿胀。72 小时后可以启动热敷或物理治疗，以促进血液循环和炎症衰退。
假设疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
假设急性腰扭伤后疼痛继续减轻，或许出现下肢麻木、有力等症状，建议及时就医，以扫除腰椎间盘突出等疾病的或许。