如何有效减轻二手烟引起的不适[朗读]

二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和香烟熄灭时发生的烟雾。长时期处于二手烟环境中或许会造成身体不适，如头痛、眼睛抚慰、咳嗽、喉咙痛等。以下是一些减轻二手烟惹起不适的方法：
坚持通风
尽量坚持室内空气流通，可以翻开窗户、经常使用空气污染器等。
尽量远离吸烟者
假设或许，尽量远离吸烟者，特别是在室内。
多喝水
多喝水可以协助肃清呼吸道中的有害物质，减轻不适。
饮食调理
多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，可以减轻二手烟对身体的影响。
参与空气湿度
经常使用加湿器可以参与室内空气湿度，减轻喉咙枯燥和不适。
佩戴口罩
在室内或公共场所，佩戴口罩可以增加吸入二手烟的量。
清洁外表
经常清洁家具、地板和墙面等外表，可以增加二手烟的残留。
要求留意的是，这些方法只能减轻二手烟的影响，不能完全消弭其危害。为了维护自己和他人的安康，最好的方法是防止吸烟和防止处于二手烟环境中。