中央型腰椎间盘突出应进行多久的锻炼[朗读]

中央型腰椎间盘突出患者在症状缓解后，可在医生指点下启动适当的康复锻炼，但不建议启动高强度、过度的锻炼，以防止减轻腰椎担负。普通建议康复锻炼至少继续 3 个月，详细时长应依据病情严重水平和恢复状况而定。
中央型腰椎间盘突出是指髓核从椎间盘前方中央突出，压榨神经根，造成患者出现腰痛、腿痛、腿麻等症状。在症状缓解后，患者可在医生指点下启动康复锻炼，以增强腰部肌肉力气，改善腰椎稳如泰山性，增加症状的复发。
中央型腰椎间盘突出患者的康复锻炼关键包括中心肌群锻炼、腰背肌锻炼和下肢肌肉锻炼等。患者可以启动拱桥、燕飞、五点支撑等举措启动中心肌群锻炼，采用倒走、游泳等方式启动腰背肌锻炼，经过直腿抬高、踝泵运动等方式启动下肢肌肉锻炼。
康复锻炼要求常年坚持，普通建议至少继续 3 个月，详细时长应依据病情严重水平和恢复状况而定。同时，患者还应留意坚持良好的生活习气，防止长时期坚持一种姿态，防止过度弯腰和负重，以免减轻腰椎担负。