六十多岁频繁感冒该如何增强自身免疫力[朗读]

六十多岁频繁感冒或许与身体免疫力降低有关。增强免疫力可以采取以下措施：
安康饮食
保证饮食平衡，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体安康。
过量运动
适当的锻炼可以增强身体免疫力，增加感冒和其他疾病的风险。
坚持良好的睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力。
增加压力
常年的压力会削弱免疫系统的性能，应该学会清闲身心，如冥想、瑜伽等。
戒烟限酒
吸烟和饮酒过量会削弱免疫系统的性能，应该戒烟限酒。
接种疫苗
接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等可以协助老年人预防感冒和其他相关疾病。
假设六十多岁频繁感冒的状况继续存在或减轻，建议及时就医，以确定能否存在其他安康疑问。