脚痛应如何按摩才最舒服[朗读]

脚痛的要素有很多，如运动过度、鞋子不适宜、足底筋膜炎等，不同的要素按摩方法有所差异。
运动过度
运动过度造成的脚痛，要求增加运动量，可以启动足底按摩缓解。可以用双手拇指和食指在足底启动揉捏，力度以稍微酸痛但可以忍受为准，每次 5～ 分钟，能够有效缓解脚痛。
鞋子不适宜
鞋子不适宜造成的脚痛，可以改换一双温馨的鞋子，也可以用手对脚部肌肉启动按摩。用拇指和食指捏住脚趾，缓慢地启动拉伸，能够缓解脚部的不适。
足底筋膜炎
足底筋膜炎造成的脚痛，可以启动足底按摩。用拇指在足底启动按压，力度要适中，每次继续 5～ 秒，重复屡次，能够缓解足底筋膜炎造成的脚痛。
假设脚痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，在医生的指点下启动治疗，不要自觉按摩，以免减轻症状。