感冒期间多吃水果有何益处[朗读]

感冒时期多吃水果可以协助补充水分、维生素和矿物质等营养素，有助于缓解感冒症状，促进身体康复。
补充水分
感冒时期多吃水果有助于补充水分，坚持身体水分平衡，缓解喉咙枯燥和疼痛。
补充维生素和矿物质
水果富含维生素 c、维生素 a 和维生素 e 等营养素，以及钾、钙、镁等矿物质。这些营养素有助于增强身体免疫力，促进感冒康复。
缓解呼吸道症状
水果中的维生素 c 和其他抗氧化剂可以协助减轻呼吸道炎症，缓解咳嗽和喉咙疼痛等症状。
促进消化
水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，协助消化和排便，缓解感冒时期或许出现的便秘症状。
综述，感冒时期多吃水果可以协助缓解感冒症状，促进身体康复。建议选择新颖、多汁的水果，如橙子、柚子、草莓、葡萄等。但需留意，假设感冒症状严重或继续时期较长，应及时就医并接受专业治疗。