应如何正确入睡以缓解咳嗽[朗读]

入睡时咳嗽或许是由多种要素惹起的，如感冒、过敏、哮喘等。为了缓解咳嗽，以下是一些正确的入睡姿态和方法：
侧卧
侧卧可以增加咳嗽对喉咙和呼吸道的抚慰，同时有助于肃清呼吸道内分泌物。
抬高头部
在头下垫一个枕头，可以稍微抬高头部，使呼吸更顺畅。
喝一些温水
在入睡前喝一些温水可以缓解喉咙枯燥和不适，从而减轻咳嗽症状。
经常使用加湿器
在卧室中经常使用加湿器可以参与空气湿度，缓解喉咙枯燥和不适。
防止抚慰性物质
防止在卧室中吸烟、经常使用香水等抚慰性物质，以免抚慰喉咙和呼吸道，造成咳嗽减轻。
假设咳嗽症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。