是否可以长期摄入叶黄素[朗读]

叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于许多蔬菜、水果和植物中的自然色素。虽然叶黄素对人体安康有一定的益处，但常年摄入叶黄素并不是必要的，并且或许存在潜在的风险。
叶黄素具有抗氧化和维护视网膜的作用，对眼睛安康有益。但是，常年少量摄入叶黄素或许会造成皮肤变黄，也或许对肝肾性能形成担负。另外，目前关于叶黄素的研讨还不够充沛，常年摄入的安保性和有效性还要求进一步的研讨和评价。
因此，假设您想摄入叶黄素，建议经过摄入富含叶黄素的食物来取得，例如菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、胡萝卜等。假设您要求额外的叶黄素补充，建议在医生或营养师的建议下启动，并防止过量摄入。