感冒期间多次觉醒如何应对[朗读]

感冒时期屡次醒悟或许会影响睡眠质量，可以经过坚持温馨的睡眠环境、药物治疗、补充水分等方法改善。
坚持温馨的睡眠环境
确保卧室内的温度适宜，坚持安静、黑暗，经常使用温馨的床垫和枕头，防止噪音和光线的搅扰。
药物治疗
假设感冒症状严重，可以思索经常使用一些药物来缓解症状，如抗组胺药、解热镇痛药等，但请在医生的指点下经常使用。
补充水分
感冒时身体容易脱水，可以在睡前喝一杯温水或蜂蜜水，以协助滋养呼吸道，缓解喉咙枯燥和咳嗽症状。
调整睡眠姿态
尝试调整睡眠姿态，以减轻鼻塞和咳嗽症状。
清闲技巧
尝试一些清闲技巧，如冥想、深呼吸、温水浴等，以协助缓解身体的不适和焦虑心情，从而提高睡眠质量。
假设以上方法无法缓解症状，建议及时就医，以确定能否有其他要素造成睡眠质量降低。