长时间走路后小腿粗大该如何处理[朗读]

长时期走路后出现小腿粗大的状况，多与肌肉疲劳、肿胀有关，可以经过休息、热敷、按摩、调整走路姿态等方法改善。
休息
长时期走路后，小腿肌肉疲劳，或许造成肌肉暂时性增大，惹起小腿粗大。充沛休息可以缓解肌肉疲劳，减小肌肉块。
热敷
热水袋或热毛巾敷在小腿上，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻肿胀。
按摩
用双手握住小腿，从上到下悄然按摩，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
调整走路姿态
不正确的走路姿态或许会造成小腿肌肉紧张，惹起小腿粗大。可以经过调整走路姿态，如坚持脚后跟先着地、挺直腰背等，来缓解小腿肌肉紧张。
另外，假设长时期走路后小腿继续粗大，或许与一些疾病有关，如下肢静脉曲张、肌肉肿瘤等。假设上述方法无法改善，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。